Total body e Circuit training

50 minuti • VARIABILE

Lavoro a circuito che alterna stazioni cardio a stazioni di tonificazione, lavori ad alta e bassa intensità per accelerare il metabolismo basale.

l Total body è un allenamento mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche